รองเท้าจักรยานพื้นขาดซะแล้ว
เช้านี้ก็ตื่นแต่เช้าอีกแล้ว เพราะลูกตื่นตั้งแต่ตีห้า เราก็เลยตื่นด้วย และก็ไม่ได้นอนต่อ แต่ตื่นมาเช้า ๆ แบบนี้ไม่รู้จะทำอะไร เลยกดเกมส์เล่น จนเจ็ดโมงก็ขี่จักรยานออกจากบ้านไปที่เรือ
เช้านี้ฟ้าขมุกขมัว มีแววว่าฝนจะตก แต่ก็ไม่ตก มีหยดน้ำตกลงมาบ้างเล็กน้อย แต่ไม่ทำให้เปียก ซึ่งก็ทำให้การขี่จักรยานไปเรือวันนี้ชิลมาก ๆ อากาศเย็น แดดไม่มี พอไปถึงที่เรือก็กินข้าว อาบน้ำ เปลี่ยนเป็นชุดหมี แล้วก็ทำงาน
ตกเย็น 4 โมงหน่อย ๆ ก็ออกจากเรือ แต่คราวนี้แดดแรงเชียว ดำอีกแน่เลย จากเรือก็ไปบ้านโจ้ก่อน เพราะว่าจะไปเอาของที่ฝากไว้ตั้งแต่อาทิตย์ที่แล้ว ที่ไปงาน KM ที่กรุงเทพฯ พวกของที่ฝากไว้ รวมถึงเป้สะพายหลังที่เราสะพายมาตั้งแต่ที่เรือ ก็ฝากให้วิเอากลับบ้านไปด้วย โดยให้วิมารับไปจากบ้านโจ้ แล้วเราก็ไปขี่จักรยานต่อ
วันนี้ก็ตั้งใจจะขี่ขึ้นเขากรมหลวงฯ อีกครั้ง เพราะว่ามันได้แรงสุดแล้ว และก็น่าจะทำให้น้ำหนักลดลงอย่างรวดเร็วด้วย ก็เลยขี่ขึ้นอีกรอบ และครั้งนี้ก็เหมือนเดิม คือขี่เมื่อไหว ไม่ไหวก็จูง ก็จูงตรงทางชันที่เดิมนั่นแหละ แต่ที่วันนี้แตกต่างจากเมื่อวานก็คือ มีคนขี่จักรยานขึ้นเขาเพียบเลย เกือบ 20 คันเห็นจะได้ แต่ทุกคันก็แซงเราไปหมดเลย ก็ทุกคนเค้าเป็นนักขี่ขาประจำนี่นา แต่ที่น่าอับอายที่สุด ก็คือโดนน้องวิ่งแซงนี่สิ เห็นใส่ชุดฝึกวิ่ง สงสัยจะเป็นมนุษย์กบ โคตรฟิตเลย แล้วก็มีอีกคนหนึ่ง ขี่ขึ้นไปบนเขาเสร็จก็ลงมาแล้วก็ขี่ขึ้นไปอีก ไม่รู้ว่าขึ้น-ลงทั้งหมดกี่เที่ยว ฟิตมาก
ขาลงเราก็แวะไปหาดม้าน้ำ ชมทะเลแบบใกล้ๆ และก็ถ่ายรูปซะหน่อย
มาถึงที่หาดนี้ พื้นรองเท้าเราก็หลุดออกมา หลุดแบบขาดเลย ก็เลยคิดว่าคงต้องทิ้งรองเท้าคู่นี้ซะแล้ว คู่นี้เป็นรองเท้าจักรยานของ Shimano ราคา 3,000 กว่าบาท จำได้ว่าตอนนั้นกัดฟันซื้อเลย ซื้อตอนสมัยยังขี่จักรยานคันเก่าอยู่ รู้สึกจะตั้งแต่เป็น นักเรียนนายเรือด้วยนะ ก็ใช้มาจนถึงทุกวันนี้ ก็คิดว่าคุ้มแล้วล่ะ
ส่วนขากลับก็แวะร้านดอกดิน เหมือนเคย ของเรายังไม่มา แต่เห็นแว่นตา Oakley กับ รองเท้า Shimano ก็อยากได้อีกละ แต่อยากได้รองเท้ามากกว่า เพราะแว่นตาดำ ปกติเราก็ไม่ได้ใช้อยู่แล้ว จะใช้ต้องใส่คอนแท็คเลนส์ อีกอย่างราคาตั้งหมื่นกว่าแน่ะ คงไม่ซื้อหรอก ได้แค่อยากนั่นแหละ ส่วนรองเท้ายังไม่ได้ถามราคา แต่ดูแล้วไม่น่าจะแพง ไม่แน่ก็อาจจะจัดอีก แต่คิดว่าหาซื้อพวกแร็คกับกระเป๋าพ่วงข้าง แล้วก็บังโคลนก่อนดีกว่า รถจะได้สวยครบสูตร อะฮิ อะฮิ
กลับถึงบ้านดูสถิติ วันนี้ปั่นไป 2 ชม. 32 นาที ระยะทาง 41.39 กม. เบิร์นแคลอรี่ไป 556.3 kcal เยอะมาก เลยทำให้หิวมากด้วย มาถึงก็รีบอาบน้ำออกไปซื้อของกิน ซื้อข้าวมันไก่มากล่องนึง กับแกงเห็ดขอนผักหวาน ลาบเป็ด แล้วก็ตำมะม่วง สามอย่างหลังนี่วิอยากกินหมดเลย แล้วก็ซื้อ ซันไบท์มาอีก 2 ห่อ อันนี้เราอยากกินเอง ความจริงอยากกินเลย์มากกว่า แต่ตัวที่มันลดราคาดันไม่มี เลยกะว่าไว้ไปดูที่สาขาอื่นก็แล้วกัน
เข้าบ้านปุ๊บก็กินเลย ปรากฏว่ากินแค่ข้าวมันไก่กล่องเดียวอิ่มเว้ย นี่เป็นผลจากการออกกำลังกายหนักหรือเปล่าเนี่ย เลยกินไม่ค่อยลง แต่แบบนี้ก็ดีนะ ผอมแน่ ๆ
ป.ล. เดี๋ยวนี้ติด อะฮิ ๆ ๆ เพราะว่าไปอ่าน การ์ตูนที่ www.iampetdo.com บ่อย มันตลกดี ชอบแคแรคเตอร์ด้วย โคตรกวนตีนเลย 5555
แม่ตัวน้อยอ่านแล้วฉงนนนนนน เผาผลาญไปได้ 556.3 เนอะ แล้ว หม่ำข้าวมันไก่กล่องนึงเข้าปายอีก 600 เนอะ แล้วสรุปว่า มันเพิ่ม หรือลด ฟามอวบกันล่ะเนี่ยะ ????
มันเป็นการวัดแบบคร่าว ๆ น่ะครับ คือคำนวณเอาจากความเร็วเป็นหลัก คือ ต้องใช้พลังงานเท่าไหร่ในการขับเคลื่อนรถจักรยานที่มีวงล้อหขนาดนี้ให้วิ่งไปข้างหน้าในความเร็วที่กำหนด ซึ่งมันไม่สัมพันธ์กับความเป็นจริงเท่าไหร่ เพราะค่านี้จะวัดที่ความเร็วในพื้นราบครับ แต่ทางที่ผมขี่จะเป็นทางชันขึ้นเขาซะเป็นส่วนใหญ่ ซึ่งจะใช้พลังงานมากกว่านี้ และจริง ๆ แล้วต้องคำนวณจาก น้ำหนัก ส่วนสูง และอัตราการเต้นของหัวใจของผมด้วยครับ เลยทำให้อยากได้นาฬิกาที่มีฟังก์ชั่นวัดแคลอรี่